Yoga Clásico
Yoga Clásico para el equilibrio del cuerpo y la mente
Desarrollo de cada sesión
Durante las clases, tambén se exploran diferentes técnicas de meditación, facilitando la conexión interna y el bienestar.
Horario: Martes de 19:15 a 20:15
Introducción y toma de contacto
Comenzamos cada sesión con un momento de transición, permitiendo al alumnado romper con la rutina diaria y conectar con el presente.
Trabajo Corporal
Realizamos saludos al sol y ejercicios de coordinación para preparar el cuerpo físicamente antes de las asanas.
Asanas
Estas posturas clásicas tienen como objetivo abrir los nadis (canales energéticos) y hacer el cuerpo permeable al prana (energía vital). La respiración se ajusta naturalmente a cada postura.
Pranayama
Una vez el cuerpo está preparado, realizamos ejercicios de respiración para llenar de prana los nadis abiertos por las asanas, potenciando la vitalidad.
Relajación
Finalizamos cada clase con una sesión de relajación guiada, permitiendo la integración de los beneficios de la práctica.
Descubre los beneficios del Yoga Clásico para tu bienestar
Nuestra práctica no solo busca mejorar la flexibilidad y la fuerza física, sino también cultivar un estado de calma y equilibrio mental. Entre los beneficios que podrás experimentar se incluyen:
Beneficios principales:
- Reducción del estrés y la ansiedad: Gracias a la combinación de respiración, movimiento consciente y meditación.
- Mejora de la movilidad y flexibilidad: Las asanas permiten recuperar el movimiento perdido y fortalecer el cuerpo.
- Equilibrio energético: La combinación de asanas y pranayama ayuda a armonizar la energía vital.
- Aumento de la concentración y claridad mental: La meditación y la respiración consciente potencian la atención plena.
- Corrección postural: A través de la práctica, mejoramos la alineación corporal y evitamos tensiones innecesarias.